TRÆNING

Triathlon:

Jeg har i lang tid været fasineret udholdenheds sport så som løb, -halv -hel marathon. Og tanken om selv at kunne gennemføre sådanne løb har tiltalt mig mere og mere de sidste par år.

jeg begyndte derfor at løbe en del i sommer perioden. (for der var jo pause i badminton sæsonen). Jeg fik hurtig smag for løbet, og den indsats samt dedikation det kræver. Men jeg må indrømme at de hurtigt blev kedeligt "kun" at løbe.

Da uholdenhedssport intressere mig meget tænkte jeg, "hmmmm hvad med at "spice" det op med lidt triathlon???"

I 2011 deltog jeg så i mit første triathlon, Hillerød tri-stævne. Det var en overskuelig kort distance, så det krævede ikke så meget udstyr eller træning. Distancen hed, 200m/16km/5km. Det var en super fed oplevelse og jeg fik hurtig smag for den forskellighed der følger med i at træne op til et tri stævne og selvfølgelig alt det udstyr man kan købe sig fattig i.

Næste stævne var et par måneder senere og distancen blev forboblet. Stævnet forgik i køge, hvilket vil sige at cykel delen var lidt mere udfordrene eftersom de små landeveje ude bag køge er lidt mere kuperet. Det var sygt hårdt, men det er sammentidig det der tiltaler mig, så jeg var helt sikkert solgt og havde fået smag på meget mere!

Jeg tilmeldte mig derfor ½ironman og så skulle der ellers trænes. Der skulle selvfølgelig også invisteres i en ny cykel, en våddragt og en masse andet li´r og gejl. Puhhaaa det er dyrt.......

jeg fandt en masse hjemmesider og videoer som hjalp med træningsprogrammer og fif til teknik mht. til svømmetræning osv. (kig under links).

Desværre , som så mange andre, så lyttede jeg ikke ordentlig efter min krop og fortsatte min træning uden pauser og restitution. dette resulterede desværre i en knæskade.

Knæskaden gjorde at jeg ikke kunne løbe i tre måneder op til den ½ironman. jeg stillede nu alligevel op med tanke på at jeg ville udgår inden løbet og så få erfaringen med fra svømme og cykel delen. havde nemlig også tilmeldt mig en ½ironman mere senere på året. Men når man er i gang med sådan et stævne, så stopper man ikke undervejs. Meget dumt! jeg kom ind over en halv time langsommere end mit mål og skaden i mit knæ har sat sig kronisk. Derfor måtte jeg melde afbud til stævne nr. 2 og stod tilbage med en følelse af at jeg ikke har opnået mit mål. Oplevelsen var super fed og hele træningsforløbet var hele vejen igennem positivt, lige bortset fra skaden selvfølgelig. (billeder kan ses her)

Svømning og Cykling:

Nu er mit knæ så meget ødelagt at jeg hverken kan spille badminton eller løbe! Fuck noget lort, nu er mit liv slut og jeg ender med at blive mega fed og doven, mit liv er slut!......

Heldigvis er det sådan at når man har trænet op i over et år til triathlon, så kan man mere end bare at løbe. Kondien og interressen for at lave noget udholdehedssport var der stadig.

Jeg har derfor holdt fast i både svømningen og cykeldelen. I forbindelse med al min triathlon træning fik jeg meldt mig ind i en tri-klub, karlslunde triathlon.

Jef svømmer sammen med klubben og der er træning 2-3 gange om ugen med træner på i venter halvåret og en del at svømme med i åbentvand i sommerhalvåret. (træningsprogrammer kan findes under links).

Mit mål er, at jeg til næste sommer skal gennemføre 10km open watter svim til aug.

Jeg har også deltaget i en del cykelløb rundt omkring og har fået hurtigere og hurtigere gennemsnitstider selv om ruterne gradvist også er øget.

Jeg har planer om at kører en tur til Hallandåsen for at køre lidt "bjerge". Men lad os se om det kan blive presset ind i planerne til næste sommer.

Lige nu svømmer jeg 3-4 gange om ugen og spinner 1 gang om ugen. Prøver på at få presset en ekstra cykeltur ind, men syntes sku det er svært at få tid til eftersom vi snart skal til at være forældre og der derfor går meget tid med klargøring af div. mange ting.